Comment retrouver le sourire
A faire :
1- Bouge ! Booste ton corps et ton esprit.
Petit coup de fouet en 3 minutes : saute en l'air ou danse au son de la radio.
Et aussi : cours, fais du vélo ou de la balançoire. Sors !
2- Mange des aliments-plaisirs ! Tu savais que certains aliments pouvaient te rendre heureuse ? Et bien, la réponse est OUI !
Petit coup de fouet en 3 minutes : mange une banane ou grignote des baies, c'est bon pour le moral.
Et aussi : choisis des en-cas sains et naturels.
3- Ouvre bien les narines ! Ton cerveau associe des odeurs agréables à des pensées agréables.
Petit coup de fouet en 3 minutes : entre dans une boulangerie ou chez un chocolatier et inspire un bon coup. Miam !
Et aussi : utilise un gel douche à la lavande, à la camomille ou au géranium. Applique ensuite une crème hydratante parfumée ou bien un parfum.
4- Fais quelque chose… n'importe quoi (ou presque) ! Le contraire de la paresse est l'énergie.
Petit coup de fouet en 3 minutes : prends une douche, appelle une amie, joue avec le chien, cuisine...
Et aussi : dresse une liste d'activités agréables à faire en cas de déprime.